Boa Noite, Amigos *--*

Oi pessoal !
Tudo bem? Espero que sim.
Ei, vou fazer uma perguntinha:Vc anda de bem com seu corpo e sua saude?
Se não, hoje é seu dia de sorte!
Pois esse post será somente sobre a saude e beleza do corpo.
Bem chega de papo furado,vamos começar!

Dicas para evitar e combater a celulite


A celulite é uma das maiores inimigas das mulheres. Ataca desde as mais gordinhas, até quem está em forma. Mas há maneiras de prevenir e ingerir alimentos que ajudam no tratamento dos furinhos que aparecem no bumbum, nas pernas, na barriga e nas coxas.

O que não ingerir
Evite alimentos gordurosos, pois estes são os maiores vilões da celulite.
Evite qualquer tipo de fritura. Sua taxa de gordura é altíssima.
Evite alimentos com açúcar refinado.
Evite o sal em excesso. Ele retém líquidos, e isso favorece a celulite.
Evite arroz, macarrão e bolachas. Prefira neste caso, as versões integrais destes alimentos.
Evite carnes gordas.
Prepare a comida sem óleo.
Alimentos que ajudam no combate à celulite
Batata
Couve-flor
Espinafre
Laranja
Tomate
Cebola
Cenoura
Chá verde
Frutas vermelhas
Vinho tinto
Aveia
Banana
Beterraba
Brócolis
Cogumelo
Melancia
Leite e queijo com baixo teor de gordura.
Fibras
Lembre-se: a ingestão diária de mais de 2 litros de água, e exercícios aeróbicos são fundamentais no combate e prevenção à celulite.


Dicas para evitar e combater a acne (espinhas)

Cravos e espinhas são problemas que afetam e incomodam tanto os homens, quanto as mulheres. Mas as mulheres podem ter mais problemas com as espinhas, devido ao uso de anticoncepcionais e por causa da menstruação que altera o ciclo hormonal.

Em geral, o aparecimento da acne tem início na adolescência (puberdade), e tende a acabar lá pelos 20 anos. Mas, os danos causados na pele e os danos psicológicos podem ser irreversíveis se nesse período não forem tomados certos cuidados com a pele, que tende a ter um mal funcionamento das glândulas sebáceas devido aos hormônios da adolescência.

Siga algumas dicas para cuidar bem da sua pele, prevenindo e tratando as espinhas:

Controle a oleosidade. Lave o rosto 3 vezes por dia.
Use sabonetes específicos para pele oleosa.
De manhã e à noite, use uma loção adstringente. Ela fecha os poros e diminui a oleosidade.
Só use produtos em gel. Nunca cremes ou produtos cosméticos com textura cremosa.
Uma vez por semana faça uma leve esfoliação no rosto.
Aprenda como fazer esfoliação em casa!
Uma vez por semana faça uma máscara de argila. Ela acalma, tira a oleosidade e acalma a pele.
Use produtos com ácido salicílico.
Só use protetor solar em gel. Nunca em creme.
Beba muito líquido. A pele precisa ser hidratada.
Tenha uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes.
Evite o consumo de alimentos gordurosos como amendoim, pipoca, chocolate e frituras.

Dicas para evitar e cuidar as estrias

As estrias são marcas definitivas que incomodam e afligem as mulheres, e aparecem principalmente no bumbum, seios e barriga.

As estrias surgem quando a pele estica demais, e as fibras de colágeno arrebentam, fazendo surgir riscos vermelhos ou brancos na pele. As estrias vermelhas são as “estrias novas” e ainda podem ser retiradas com o uso de cremes, óleos e/ou tratamentos estéticos. Já as estrias brancas são tidas como “estrias velhas” e são definitivas e difíceis de tirar.

O tratamento e apagamento das estrias mais antigas é praticamente impossível, e só o uso de lasers, ácidos e peelings atenua o problema. Por isso o mais importante é a prevenção.

Siga estas dicas para o problema não aparecer na sua pele:

O essencial para evitar as estrias é manter a pele hidratada diariamente.
Use cremes e óleos após o banho, e passe nas pernas, barriga, bunda, peitos e quadris.
Evite banhos quentes.
Evite ressecar a pele se expondo muito ao sol.
Use sempre o óleo de amêndoas.
Beba muito líquido todos os dias.
Evite emagrecer e engordar constantemente.

Dicas para manter-se magra e bonita

Todas as mulheres sabem que emagrecer é muito difícil, mas pior ainda é manter-se magra por um bom tempo.

Seguindo as dicas abaixo aliadas a uma dieta balanceada, você conseguirá manter-se magra e sem barriga, e quem sabe até emagrecer mais um pouco!

Coma muita salada crua. Elas matam a fome, além de deixar a barriga lisinha.
Não tome água durante as refeições. A água faz com que o estômago se dilate, abrindo espaço dia-a-dia para mais comida e mais fome!
Engane a sua fome durante o dia tomando muita água. Tome muita água pela manhã e a tarde. Mas nunca durante as principais refeições (café da manhã, almoço e janta).
Coma muitas vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. Assim, você mata sua fome aos poucos, e não se empanturra!
Coma muitos alimentos diuréticos, como melancia e abacaxi, e tome muito chá. Eles aliviam o inchaço, diminuem e barriga e saciam a fome.
Evite o consumo excessivo de sal. Ele causa inchaço, retém água e faz com que você se sinta mais gorda e pesada.
Engane seu estômago comendo devagar. Mastigue bem os alimentos. Assim, você come o suficiente, sem se descontrolar.

End ;)